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頭のいいマラソン超入門
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頭のいいマラソン超入門 4時間台でラクに走りきる (青春新書インテリジェンス)
内山雅博

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
4時間台でラクに走りきれるということは、制限時間(一般的に5〜7時間)を気にせず、好きなレースに出場できるということ。そして、最後まで歩かずに、文字通り「完走」できるということだ。本書では、忙しくてなかなか時間が取れない人でも4時間台で走れるようになるための、もっとも効率的な「頭」と「体」のトレーニングを紹介する。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 4時間台で完走するのが一番楽しい理由/2章 ランニングをより快適にする「三種の神器」/3章 すべてはランニングフォームから始まる/4章 4時間台をめざす基本的な体づくり/5章 4時間台でラクに走りきるトレーニング/6章 いざ、レースへ/7章 トレーニング中のトラブル解決法

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
内山雅博(ウチヤママサヒロ)
1950年東京生まれ。日本体育大学卒業。75年よりビギナーからエリートランナーまでのジョギング指導に携わり、1万人以上の市民ランナーをマラソン完走に導いた実績を持つ。現在、内山雅博走運動研究所を主宰し、ウォーキング・ジョギング・ランニングの講師を数多く担当。駒沢大学総合教育研究部スポーツ・健康科学部門非常勤講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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