レコーディング・ダイエット決定版
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レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)
岡田 斗司夫

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年01月08日
  • 著者/編集:   岡田 斗司夫
  • レーベル:   文春文庫
  • 出版社:   文藝春秋
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  208p
  • ISBNコード:  9784167773106

商品説明


『レコーディングダイエット決定版 手帳』

ベストセラー本『いつデブ』から2年、新たな視点、方法を加え、さらに「リバウンドしない方法」を加筆。これがダイエットの決定版だ!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
日々の食事と体重をメモするだけ。「レコーディング・ダイエット」という簡単かつ画期的な概念を生み出し、自らも1年で55キロの減量に成功し、リバウンドもなく現在に至る著者が、その考え方と方法について詳しく解説。大切なことは「太る努力をやめること」だった!ビジネスマンの自己管理にも役立つメソッドが満載。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 レコーディング・ダイエットの世界へようこそ/第1章 助走期 「現実」を知る/第2章 離陸期 カロリー計算なんて怖くない/第3章 上昇期 目標値を決めて、食べ方を工夫しよう/第4章 巡航期 「七五日目の反乱」をどう抑え込むか?/第5章 再加速期 胃袋からのサインを聞く/第6章 軌道到達期 ダイエットを意識しない/第7章 月面着陸期 「新たな自分」に生まれ変わる/終章 月面リゾートでの生活

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
岡田斗司夫(オカダトシオ)
1958年、大阪府生まれ。(株)オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(62件)

総合評価
 4.23

ブックスのレビュー

  • レコーディングダイエット決定版!!!
    AmazingGrace
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年10月11日

    ダイエット初めて5か月目に入ります。
    レコーディングダイエット決定版手帳は2冊目に入っています。
    今さらですが、手帳ではなく、本の方を読んでみようかなと思って、少し前に購入しました。
    手帳は記入していたものの自己流のダイエットでした。
    私が、効果があると思っていたダイエットは著者が言う、幕の内式ダイエット(食事・栄養バランス・運動など総合したもの)でしたが、これでは、仮に一時的に頑張れても継続はできないと言っています。
    やめずに、続けられるという、モチベーション維持がポイントのようです。
    内容は書ききれませんが、読んでいて、“ごもっとも“と賛同できるもの、”ごもっとも”と思っても“でもな〜”と思うことなど色々でした。
    朝食代わりに、豆乳200ml+野菜ジュース200ml混ぜて飲むと、人体が必要とするビタミン・ミネラルがほぼそろっているので空腹感を抑えることができるようです。
    豆乳ちょっと苦手ですが、今度試してみようかと思っています。

    24人が参考になったと回答

  • こちらが先でしたね~(^-^;
    たかねえ0817
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2014年07月13日

    先日、レコーディングダイエット手帳を購入して今日で8日ですが、この本を読んでからスタートすると良いようです。。。
    今日届いたので、まだ全部読み切っていないのですが、ダイエットに苦しまなくて、気持ちを楽にしてくれそうな本みたいです。
    さぁ読むぞ~書くぞ~!!

    17人が参考になったと回答

  • (無題)
    たけ2705
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2014年03月17日

    最近著者をお見かけしましたが、リバウンドしていました。
    ダイエット本を書いた人は太ってはダメです。

    2人が参考になったと回答

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