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痩筋力
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痩筋力 確実にやせる筋トレ術 (学研新書)
石井直方

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
“痩筋力”とは何か。「痩せるために必要な筋肉の力」のこと。人間が本来持っているこの力が衰えたために、現代人は年齢とともに太るよう運命づけられている。だから、痩せたいなら、カロリー制限より、ジョギングより、まず“痩筋力”を取り戻すことが先決なのだ!常に科学的根拠のあるダイエット・トレーニング法を提唱しつづけている“筋肉博士”石井直方が、確実に、そして元気に痩せるための王道を、理論・実践の両面から明らかにする。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 痩せるために絶対必要な筋肉の力=痩筋力(痩筋力とは何か/筋肉の衰えが痩筋力の低下を招く ほか)/第2章 科学的トレーニングで効率よく筋肉をつける(痩筋力で大事なのは筋肉量/筋肉を増やすには運動の強度が大事 ほか)/第3章 週2回、1日15分で痩筋力をみるみるアップ(原点は大腰筋トレーニング/スロトレは進化している! ほか)/第4章 日常生活で痩筋力をアップさせる(痩筋力には生活リズムが重要/朝30分のダラダラした時間もときには大事 ほか)/第5章 リスクに備え、生きる力をつける痩筋力(痩筋力をつければ痩せる以外にもメリットがある/毎日を活動的に過ごせてよい循環が生まれる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石井直方(イシイナオカタ)
1955年東京生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授(広域科学専攻・生命環境科学系)。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、2度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々の実績をもつ。筋肉とエクササイズの専門家として雑誌、新聞などで幅広く活躍するほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『生活ほっとモーニング』(NHK)をはじめテレビ出演も多数。著書にベストセラー『スロトレ』(高橋書店)などがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(8件)

総合評価
 4.17

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年08月20日

    とても筋肉に効くトレーニング方法でした。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    ねこのはは612
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年03月25日

    読売新聞で紹介されていました。話題の本ですね。

    0人が参考になったと回答

  • 本屋さんでさがさなくても良い。
    太田 道灌
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年02月16日

    妻が新聞みて、購入希望。簡単に購入出来、とても便利です。

    0人が参考になったと回答

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