体脂肪計タニタの社員食堂
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体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食
タニタ

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年02月
  • 著者/編集:   タニタ
  • 出版社:   大和書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784479920250

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商品説明

カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。

タニタ食堂へ、いらっしゃいませ(タニタ食堂って、どんな食堂?/タニタ社員の常識/実録!タニタ社員がほんとうにやせた! ほか)
本日の日替わり定食(521Kcal-根菜とひき肉のしぐれ煮定食/479Kcal-ささみのピカタ定食/516Kcal-さわらの梅蒸し定食 ほか)
ついでに作る大活躍の保存ソース
裏メニュー(トマトたっぷりドライカレー/ほうれん草のドライカレー/豆のドライカレー ほか)
食材使い回しさくいん
食材分量目安一覧


計量計測機器製造メーカー「タニタ」の社員食堂から、やせたいけど食べたい人におすすめのメニュー、人気のメニューを抜粋。肉も魚も野菜もたっぷりで、31日分の定食レシピを公開。『からだにおいしい野菜の便利帳』『きょうの料理』『栄養と料理』などを読んでいる方、必見です!!


【情報提供・絵本ナビ】

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。

【目次】(「BOOK」データベースより)
タニタ食堂へ、いらっしゃいませ(タニタ食堂って、どんな食堂?/タニタ社員の常識/実録!タニタ社員がほんとうにやせた! ほか)/本日の日替わり定食(521kcal-根菜とひき肉のしぐれ煮定食/479kcal-ささみのピカタ定食/516kcal-さわらの梅蒸し定食 ほか)/ついでに作る大活躍の保存ソース/裏メニュー(トマトたっぷりドライカレー/ほうれん草のドライカレー/大豆のドライカレー ほか)/食材使い回しさくいん/食材分量目安一覧

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みんなのレビュー

  • 購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2010年05月25日

    本の内容はとても良いですが、お店へのレビューを書きたいと思います。
    本の表紙に靴跡がありました!(怒)
    白い表紙なのではっきりわかります。
    どういう風に商品を扱ってるかも想像がつきますし、ひどいですね。梱包は、しっかりしていただけていましたが、本は傷だらけの足跡付き。

    114人が参考になったと回答

  • ヘルシーな献立のために!
    まゆみ2
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年04月11日

    レビュー希望の3人の方、アリガトウございます。
    夫が少し体重を落とさないととお医者様にいわれてきました。なかなかのわがままものですので、見ていないところで食べちゃうのは必至
    せめて自分の家の夕飯ではと、テレビでも話題になったタニタ食堂のレシピを購入することにしました。
    本日届き、早速作ってみました。
    本によると材料の代用も有りとのことで、すこし内容を変えて作ってみました。いつもは20~30分で作る夕飯ですが
    煮ものが多いせいか、もう少し時間がかかります。
    ただ、味付けはほとんど私と同じで違和感はありません。薄味でしょう。
    また、野菜が沢山使われますので身体がすっきりするような気がします。今は野菜が高値ですね(><)
    ただ、続けるとたまにガッツリ行きたくなるかも(笑)
    見ているだけでも食品の取り合わせや調理法の参考になります。買いです!
    ちなみに私も管理栄養士です、でもペーパーですが(^^;
    本の紙質も気持ちがいい優しさがありますよ、オススメです!

    60人が参考になったと回答

  • 私はスゴく重宝しています。
    まざび
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年05月13日

    夫婦でダイエットしようと購入しました。
    メニューは、品数が多く、野菜がバクバク食べれるメニューです。野菜が多い為、正直食費はかさみますが、ダイエット費用とそこは諦めてください。
    ただ、本当におなかはイッパイになります。そして、気持ちも満足します。こんなに満たされてこのカロリー?ってほんとに思う!しかも定食形式で紹介されているため作りやすいです。オススメとしては載っている定食どおりに作ること。ページをまたいで料理をすると要領が悪くなり調理時間が非常にかかりました。
    ムダにダイエット食品を買い込むなら、コレでダイエットすることをオススメします。身体にもいいですよ!!

    37人が参考になったと回答

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