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「走る女」のランニングメニュー
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「走る女」のランニングメニュー
金哲彦

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年01月
  • 著者/編集:   金哲彦
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  110p
  • ISBNコード:  9784062160650

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「走るとすぐに脚が痛くなってしまう」「走っているのに痩せないのはなぜ?」「ラクに速く走れるようになりたい」-すべてのランナーの気持ちに、カリスマコーチがこたえます。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 走っているのに痩せないのはなぜ?/第1章 「走る女」のトレーニングメニュー(むくみが取れる/代謝が上がる/脂肪が燃える ほか)/第2章 「走る女」の食事メニュー(兄弟対談・木下和彦×金哲彦-ランナーのための食事術/美しく走る/しなやかな筋肉をつくる ほか)/終章 ランでココロに何が起こる?

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
金哲彦(キンテツヒコ)
1964年生まれ。早稲田大学時代、箱根駅伝の5区を4年連続で走り、2回の区間賞を獲得、優勝に大きく貢献する。その後、リクルートの陸上競技部で、小出義雄監督とともに、有森裕子、高橋尚子などの選手を育てる。現在は、ランニングコーチとしてオリンピック選手から一般市民ランナーまで幅広く指導するかたわら、マラソンや駅伝の解説者としてもおなじみ。日本陸連強化委員、NPO法人ニッポンランナーズ代表。リーボックと共同開発したランニングシューズやウエアの「TAIKAN」シリーズも好評(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(11件)

総合評価
 3.72

ブックスのレビュー

  • (無題)
    impul23
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2011年12月22日

    初心者向きです。
    体幹というものにスポットを当てている感じはしますが、あまり期待しすぎるとあれ?って感じになるかも。
    食べて痩せるっていうのが気になったんですが(笑)正直大したことは書いていなくて。
    これだったらもうちょっと真面目に書いてある本買った方がよかったかな。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    daisukemamagon
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年11月23日

    届いたばかりなのでパラパラと読んだだけですが、走ることと食べる事も書かれているので色々と参考になりそうです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年09月03日

    体幹トレーニング(筋力アップ)のやり方が載っているのでとても役に立ちました。筋力がないので足に変な筋肉がつかないように。普段走っていて疑問に思うことに答えがあり、ためになりました。楽に長く走るためにはフォームが大事だと改めて感じました。DVDがついていたらもっとわかりやすかったのに。料理レシピはいらなかったかな。ですが料理本と一緒で本を見ただけで走った気にならないようにしなくては。

    0人が参考になったと回答

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