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たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる!
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たった5回!「骨盤クランチ」で下半身からヤセる! シンメトリーエクササイズの驚くべき秘密
永井正之

1,288円(税込)送料無料

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年03月10日頃
  • 著者/編集:   永井正之
  • 出版社:   青春出版社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784413109673

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
普通の腹筋運動はツラいうえに、やればやるほど骨盤が歪み、体が歪んでしまいます。「骨盤クランチ」は、骨盤を左右均等に整える筋肉を、効果的に鍛えます。だから骨盤が瞬時に整い、下半身からヤセるのです。

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグ あなたがヤセないのは、“骨盤のバランス”が原因だった!/1 まずは一番重要なココをチェック!あなたの骨盤はシンメトリーですか?/2 1日5回でキレイにヤセる!「骨盤クランチ」驚きの方法/3 なぜ「骨盤クランチ」で、下半身からヤセられるのか?/4 アスリートも実践!最強の身体になるシンメトリーエクササイズ/5 歩く、立つ、見る…骨盤のバランスを整えるちょっとした習慣/付録 目的別あなたに合ったプログラムを紹介!

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
永井正之(ナガイマサユキ)
ながい接骨院院長。柔道整復師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。JOCオリンピック強化スタッフ(医科学)。日本代表U-24ハンドボールチーム・日本体育大学ハンドボール部トレーナー。トップアスリートの指導をベースにした、誰でもどこでも手軽にできるSymmetry Exercise(シンメトリーエクササイズ)を考案。プロダンサー、バレエダンサー、トップモデルなど、数多くの著名人のパーソナルトレーニング及びトリートメントも行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(125件)

総合評価
 4.12

ブックスのレビュー

  • よく読んだ方が良いです
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年07月29日

    他の方のレビューを拝見すると、真っ二つですね。
    エクササイズの内容だけで判断すると「そんなこと知っている」ですが、内容をよく読むと良いことが書いてあります。
    著者も言っていますが、コレは新しいエクササイズではなく、新しい考え方だと思います。私はジムのインストラクター歴15年ですが、コレを若手の教本として使用しています。プロが見ても素晴らしい内容です。
    レビューが低かった方。もう一度よく読むべきです。

    16人が参考になったと回答

  • 私の上半期ベスト
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年06月23日

    棚を築けるぐらいの勢いで痩身用の本を読んでおりますが、この「骨盤クランチ」は、効果が見え見えでした。裏を返せば、それほど骨盤が歪んでいたということなんですが、今まで、歪みを直せるはずのエクササイズも色々チャレンジしてましたが、飽きる前に効果が表れたのは、この「骨盤クランチ」だけです。あ、そうそう。前月にピチピチで履いてたパンツが、このクランチを3日やったら、もうユルユルでみっともない状態になってしまったほど。

    16人が参考になったと回答

  • 効果あり!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年05月09日

    自分の骨盤がゆがんでいることはうすうす感づいていたので、これを読みながら「なるほど本当だ!」なんて自分の骨盤を知りつつ続けてみました。とりあえず10日間メニューを試したところスカートがゆるくなりました。そして普段の歩き方が変わりました。歩きながら下をふと見ると、今まで外向きに出ていたつま先が正面に・・・骨盤を意識するって大事なんですね。

    13人が参考になったと回答

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