あと14分歩くと健康になる
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あと14分歩くと健康になる
君塚正道

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年04月
  • 著者/編集:   君塚正道
  • 出版社:   主婦と生活社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  175p
  • ISBNコード:  9784391138795

商品説明

「ウォーキング界の貴公子」と呼ばれる人気インストラクターが、健康できれいになる歩き方を徹底解説します!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
体を壊す間違った歩き方、していませんか?“ウォーキング界の貴公子”が教える、あなたの体が変わる「正しい歩き方」。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「正しい歩き方」で美と健康が手に入る!(一歩の質を高め日常歩きのスキルを磨く/正しい歩き方で快適ライフを手に入れる ほか)/第2章 体に負担をかけない君塚式ウォークの極意(腕振り、歩幅、着地のレッスンで正い歩き方をマスターしよう/3つの動きの質を高めるウォーキングエクササイズ ほか)/第3章 なりたい体に変わる歩き方(毎日の歩き方が体をつくる!体型は歩きの履歴書/運動量アップにはスピードウォーク 運動習慣に合わせたスピードや頻度で ほか)/第4章 安全に楽に歩くためのQ&A(心得&実践編/ボディケア編 ほか)/第5章 「歩き」を楽しむ10の方法(一緒に歩く仲間が集えば楽しい時間が生まれます/お気に入りのウォーキングコースを決めたりイベントや大会にすすんで参加してみる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
君塚正道(キミツカマサミチ)
1979年、静岡県生まれ。国士舘大学体育学部体育学科卒。20歳のときに膝を痛め、日常生活の歩行運動に着目。上半身・下半身・体幹のバランスを考えた独自の歩行理論を確立。くびれたウエスト、引き締まったお尻、美脚になる歩き方を開発。全国各地のイベント・セミナー講師として活躍している。現在、ウォーキングインストラクターとして年間1000人の脚線美を作り上げている。講演、雑誌、ラジオなどで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年04月21日

    ウォーキングが趣味なので買ってみました。あと14分ていうか、正しい歩き方を教えてくれる本て感じでした。

    0人が参考になったと回答

  • 健康
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年06月28日

    先生のウォーキング教室に参加して、体に負担無く歩くことを身に着ける助けにしたいです。

    0人が参考になったと回答

  • 歩け歩け〜
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年05月27日

    友人に頼まれての購入
    あともう少し歩くと元気になるんだってさ〜
    人間は、育つのは頭から脚へと・・・
    衰えるのは逆で、脚から。
    みんなで歩こう!

    0人が参考になったと回答

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