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女40歳からの「不調」を感じたら読む本
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女40歳からの「不調」を感じたら読む本 カラダとココロの漢方医学 (静山社文庫)
木村容子

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年04月
  • 著者/編集:   木村容子
  • レーベル:   静山社文庫
  • 出版社:   静山社
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  246p
  • ISBNコード:  9784863890381

商品説明

40代はカラダもココロも大混乱! 女性ホルモンの減少が引き起こす“不調”がぐっと楽になる漢方の考え方・生活スタイル。予約がとれない超人気医師が教える対処法!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「疲れがとれない」「むくみやすい」「月経サイクルがおかしい」「下半身がひどく冷える」-40歳からはなにかと不調を感じる日が多くなります。それらの不調は、女性ホルモンの減少に慣れようとするカラダの正常な反応なのです。「いままでの自分に戻そう」と頑張るのではなく、変化に合わせる考え方・生活スタイルを見つければカラダもココロもぐっと楽に。50代から「急に老け込んだ」といわれないためにも、漢方の知恵を活かして大切な時期を上手に乗り切りましょう。

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 女四〇歳からのカラダは大混乱/第1章 女のカラダは七年ごとに変化する/第2章 「月経が変わってきた!?」と思ったらー「血」にかかわるカラダとココロの変化/第3章 「疲れがとれない」と思ったらー「気」にかかわるカラダとココロの変化/第4章 「むくみがひどい」と思ったらー「水」にかかわるカラダとココロの変化/第5章 女五六歳からの先手必勝ケア/第6章 マイナス七歳に見える一五の“健美力”向上法

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
木村容子(キムラヨウコ)
福島県に生まれる。お茶の水女子大学を卒業後、中央官庁入省(国家公務員1種)。英国オックスフォード大学大学院に留学中、漢方に出会う。帰国後、退職して東海大学医学部に学士入学。2002年から東京女子医科大学附属東洋医学研究所に勤務。2008年より日本初の「漢方養生ドック」をはじめる。東京女子医科大学東洋医学研究所副所長、講師。医学博士。内科学会認定医。東洋医学会専門医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(39件)

総合評価
 4.19

ブックスのレビュー

  • 詳しく分かりやすい
    めいあっぷる
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年02月21日

    漢方の考え方をもとに作成されたカラダとココロの不調チェック(P7〜)で自分の体質がわかります。
    気」「血」「水」〈閉経準備期〉〈閉経直前・直後期〉のタイプごとのカラダとココロのコーピング術では生活法やどんな食材を摂ればいいか、ツボの押し方、注意する病気などがわかります。
    またP71〜のチェックは強、中、弱、無で自己採点できます。
    私はこの本を買った頃は指数42だったのですが、今は指数33になり少し症状が楽になりました。
    バランスの良い食事と軽い運動、そして仕事と食事以外は少々手抜きにして頑張り過ぎないことが大事だと思います。
    食事は本当に大事です。手抜きでは絶対に体質の改善はしません。
    それまでは自分なりにバランスの良い献立をしていたつもりなんですが、全然 違ってました。
    この本には、一切レシピなどは、ありませんので、
    ちゃんとした、栄養士さんの献立本を買われてバランスの良い食事にされた方がいいと思います。
    それと、いくら栄養士さんが良いという食材でも、やはり自分の体質にあわない食材っていうのがありますので、
    (その食材が嫌いとかではなくて、食べると体調不良になるもの)はなるべく控えた方がいいと思います。
    私の場合、その食材をあまり食べないようにしたら体の調子が良くなりました。
    なお、指数51以上の人は医師に診てもらった方がいいとのことです。
    第五章では『女五六からの先手必勝ケア』〜混乱期から安定期へ(P192〜)もあり、
    内容が深い一冊だと思いました。
    知っておくと、とても参考になります。

    9人が参考になったと回答

  • まさにぴったり
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年10月01日

    43歳になり、生理周期がやけに短くなってきて気になったのでこの本を買いました。まさにその理由が書いてあり、ついに私もその年齢になったかぁ〜〜〜と実感しました(泣)

    6人が参考になったと回答

  • アンチエイジング
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年06月23日

    年代別、症状別に対処療法が書かれていて分り易いと思います。漢方の先生の著作ですが、漢方を知らない人にも効果があると思います。

    4人が参考になったと回答

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