プチうつ症候群の正しい理解と知識
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プチうつ症候群の正しい理解と知識 プロの対処法!教えます!!
下園壮太

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年08月
  • 著者/編集:   下園壮太
  • 出版社:   日東書院本社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  207p
  • ISBNコード:  9784528012394

商品説明

「現代、20代、30代の若者をはじめとして、急激に増えている”プチうつ”。病院に行っても薬物治療の効果が見られないケースが多い。
一見うつには見えず、症状も軽いと思われがちだが、著者の下園先生は、「実際はとてもつらい」状態であるという。しかも本人なりの
対処で、治りにくくなってしまいがちなのが特徴。下園先生は自身もうつになった経験に基づき、このプチうつのつらさへの現実的な対処
方法を紹介している。特に、症状を悪化させない「様子の見方」のコツ、うつ状態独特の「うつ的思考」を暴走させないための「プチ認知療法」など、自衛隊で心理学を教える著者ならではの自信回復作戦を紹介。
社会で戦う”プチうつ”の人の具体的な生活を教えてくれる一冊」

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
プチうつが改善しない。そんな時には、この本の扉を開いてください!症状を改善させる、たくさんのヒントと勇気を与えてくれる本。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 プチうつが増えている/第2章 プチうつのしくみ/第3章 うつより苦しいプチうつ/第4章 プチうつの改善・悪化にかかわるポイント/第5章 プチうつを悪化させない生活習慣/第6章 プチうつを悪化させないエクササイズ/第7章 プチうつが改善しないときは

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
下園壮太(シモゾノソウタ)
1959年生まれ。1982年防衛大学卒業後、陸上自衛隊入隊。筑波大学で国内留学生として心理学を研修。現在、陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官。NPO:MR(メンタルレスキュー)インストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(7件)

総合評価
 4.4

ブックスのレビュー

  • これはわかりやすい本です
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年06月16日

    気になる方は一度目を通してみると良いようです。意外とあてはまりますよ。

    0人が参考になったと回答

  • うつになる前の傾向と対策が分かる1冊
    nimonimo26
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年11月23日

    本格的なうつになる前の傾向と対処方法が文章も簡潔にさし絵つきで書かれており、とても読みやすい1冊です。
    直ぐに読めるので、心が疲れている人は是非一度読んでみたらいかがでしょうか。

    0人が参考になったと回答

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