睡眠はコントロールできる
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睡眠はコントロールできる (メディアファクトリー新書)
遠藤拓郎

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ベストセラー『4時間半熟睡法』の著者が提唱する驚くべき睡眠コントロール術を、『東京大学物語』の江川達也が漫画でわかりやすく紹介!過眠症や無呼吸症など「眠りの悩み」を抱える人にも、睡眠時間を削って自由な時間を増やしたい人にも、本書は必ず役に立つだろう。睡眠の質を上げれば、人生は何倍も楽しくなる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1話 睡眠相遅延症候群/第2話 過眠症/第3話 ストレスによる不眠/第4話 睡眠を攻める/第5話 睡眠時無呼吸症候群/第6話 寝たい時間と眠れる時間/第7話 夢遊病/第8話 ナルコレプシー/第9話 冬季うつ病/巻末対談 バランスよくコントロールしようー遠藤拓郎×江川達也

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
遠藤拓郎(エンドウタクロウ)
1963年、東京都生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。スリープクリニック調布、スリープクリニック銀座、スリープクリニック青山を開院し、現在は調布院長。祖父は小説『楡家の人々』のモデルとなった青山脳病院で不眠症の治療を始め、父は日本で初めて時差ぼけの研究を行った。祖父の代から三代で、80年以上睡眠研究を続ける睡眠医療の専門家

江川達也(エガワタツヤ)
1961年、愛知県生まれ。愛知教育大学卒業後、中学校の数学教師を経て、漫画家へ。84年、『BE FREE!』でデビュー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(31件)

総合評価
 3.2

ブックスのレビュー

  • 睡眠にはリズムがあります
    ひろちゃん2929
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年10月04日

    仕事が忙しく、睡眠時間が少ないのです。どんなに夜遅くなっても、朝6時には起床しないと仕事に間に合いません。
    このままだと病気になってしまうのでは?と不安でした。
    この本を読んで、睡眠の質を上げれば、睡眠時間が少なくても問題ないことが分かりました。
    90分単位で睡眠を取るとレム睡眠とノンレム睡眠の切り替えが上手くいき、無理なく目覚められるとか。
    平日4時間半でも、休日に、6時間と7時間半、しっかり睡眠がとればOKとのこと。安心しました。
    むしろ、「朝、決まった時間に起きない」ことのほうが問題があるようです。
    ホルモンの関係で「朝日を見る」ことがとても大事だと分かりました。
    マイナス★ひとつなのは、症例があまりに病的だからです。
    もっと、普通の人の短眠ノウハウが知りたかったので。
    逆に言えば、病的に睡眠で悩んでいる人は是非読んでみてください。

    1人が参考になったと回答

  • 届きました
    ソウルメイト1988
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年05月18日

    注文して数日で届きました
    中身は漫画っぽい感じで面白いです!
    何回も、これから読みたいと思います^ ^

    0人が参考になったと回答

  • 睡眠はむずかしい。
    ぽー1710
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年09月21日

    水野遥が出てくるので江川達也ファンの人にはおススメです。
    すでに医者にかかっている人が読んでもためになります。
    しかし、「スリープクリニック」というものは全国どこにでもあるわけではないので、この本で用いられている対処法
    が必ず受けられるわけではありません。
    睡眠リズムについての説明は興味深い。
    私は過眠症のようですが、朝起きられず家族に迷惑をかけて
    ばかりいます。
    でも、女性は月経の2週間前になると月経前症候群で
    眠くなることが多いと知り、なんとなくほっとしました。
    医者には「朝起きられないのは根性がないからだ」と
    精神論ばかりぶたれてうんざりしていたところです。
    しかし、この本の37ページの「睡眠のリズムは、本人の意思とはまったく関係がありません」という言葉に
    励まされたような気がしました。
    朝起きるため、よりよい眠りを追求するため、
    また読み直そうと思っています。

    0人が参考になったと回答

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