1分!脚とじダイエット
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1分!脚とじダイエット 立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!
有吉与志恵

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年09月
  • 著者/編集:   有吉与志恵
  • 出版社:   フォレスト出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  110p
  • ISBNコード:  9784894514157

商品説明




【内容情報】(「BOOK」データベースより)
実は99%の女性は、1日1分も脚を閉じていない!だから、ゆがむ!崩れる!太る!通勤電車でオフィスで自宅で…脚を閉じるだけで全身がやせる!美脚・ヒップアップ・むくみ・くびれ・下腹・美腰・ゆがみ・肩こり・冷え性・疲れ・生理痛・尿もれなど…内転筋(内もも)で全身やせ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 脚とじダイエットとは?-なぜ、脚を閉じるだけでやせるの?(なぜ、内ももを鍛えると全身がやせるの?/内ももってどういう仕組み? ほか)/第2章 基本のエクササイズをマスターしよう!-簡単!5つのステップで即効果が出る!(まず始めに モニタリングから始めよう!/基本姿勢 立ち方 ほか)/第3章 日常生活でできるエクササイズをマスターしよう!-もっと効率よく!ラクしてすばやく結果を出す!(美しい歩きをつくる/イスに座ってできる ほか)/第4章 4週間!脚とじダイエットモニター日記ー全員達成!美脚&ヒップアップ&くびれで理想のボディに!(『産後太りを改善したい!』/『すらりとむくみのない脚になりたい!』 ほか)/第5章 脚とじダイエットQ&A-これで解決!もっと効率よくやせよう!(「毎日やらなければいけないの?いつの時間帯にやるのが効果的?」/「リセットコンディショニングでは、どれくらい力を入れたらいい?」 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
有吉与志恵(アリヨシヨシエ)
HEARTH method開発者。コンディショニングトレーナー。日本体育大学時代、陸上・短距離選手として活躍した経験や、運動指導者として25年以上のキャリアを生かし、体調と体型を改善するコンディショニングを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。05年に「健屋(すこやかや)」、07年に「CLEVA(クレバ)」、09年に「HEARTH ISM(ハースイズム)」をプロデュース(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • わかりづらい
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2011年02月01日

    テレビで紹介していたので、もっと知りたいと思い購入しましたが、力加減や手の動かし方など部分的にわかりづらい所があります。たくさんのエクササイズが載っていますが、毎日出来そうなのは3つぐらい。DVDが付いてなくてこの値段は高いと思います。

    4人が参考になったと回答

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