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30秒でセルフコントロール 幸せ呼吸法

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商品情報

商品説明

内容紹介

【商品構成】書籍
【分類】書籍|声/合唱
【商品説明】
電車で、オフィスで吐くだけで心のスイッチが入る!
30秒でできるらくらく呼吸法。訓練や練習を必要とせずに、電車の中で、オフィスで、どこでも手軽に取り組めるものばかりを集めました。しかも、健康、美容、精神の安定などに効果抜群。理論と実践の両面から、自然と効果を実感できます!

●1章 呼吸っていったい何?
●2章 呼吸と心とカラダの関係
●3章 呼吸の持つパワー
●4章 理想の呼吸とは?
●5章 簡単な呼吸法に挑戦
●6章 呼吸法のコツ
●7章 30秒でできる目的別呼吸法
●8章 日常生活での心構え
●9章 私の呼吸法体験著者:おかのきんや(漫画家、エッセイスト)

内容紹介(「BOOK」データベースより)

ストレスがたまる、肌が荒れる、眠れない、落ち込みやすい、疲れやすい、やる気がない。ひと息で心のスイッチを入れる。いちばんわかりやすい呼吸の本。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 呼吸っていったい何?/第2章 呼吸と心とカラダの関係/第3章 呼吸の持つパワー/第4章 理想の呼吸とは?/第5章 実践編・簡単な呼吸法に挑戦/第6章 呼吸法のコツ/第7章 実践編・30秒でできる目的別呼吸法/第8章 日常生活での心構え/第9章 私の呼吸法体験

著者情報(「BOOK」データベースより)

おかのきんや(オカノキンヤ)
漫画家/呼吸法愛好家。『週刊少女フレンド』(講談社)でデビュー。15年間連載後、レディースコミックなどで活躍。現在は「美健ガイド社」制作ディレクター、「企画のたまご屋さん」出版プロデューサーを務め、出版・広告業界で実績のあるイラストレーター100人をネットワークしたお仕事受注サイト「イラスト制作所」を主催している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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