精神科医もやっているうつが逃げ出す50のコツ
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精神科医もやっているうつが逃げ出す50のコツ (青春文庫)
奥田弘美

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年10月
  • 著者/編集:   奥田弘美
  • レーベル:   青春文庫
  • 出版社:   青春出版社
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  189p
  • ISBNコード:  9784413094795

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
心の疲れがスッキリ。「プチうつ?」と思ったらためしてほしい自分の心のコーチング。文庫書き下ろし。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 1日3分!うつを寄せ付けない習慣(ほめられリストで感情を上手に整理/イヤな人の名前を紙に書いてビリビリに破る ほか)/第2章 仕事で自分をすり減らさないコツ(空腹をがまんして仕事しない/パソコンは思っているより重労働 ほか)/第3章 心も体も元気になる食べ方&眠り方(食べる時間がないほど忙しいときは豆乳とバナナ/午後5時以降はコーヒーを飲まない ほか)/第4章 心のコリを上手にゆるめる方法(1時間だけ自由気ままに過ごしてみよう/気分一新の“マイ儀式”をつくる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
奥田弘美(オクダヒロミ)
精神科医師。岐阜大学医学部、高知大学医学部非常勤講師。メディカル&ライフサポートコーチ研究会代表。平成4年山口大学医学部卒。現役精神科医として日々診療する傍ら、コーチングを活用した心と体のセルフケア法を執筆や講演にて紹介している。ユニークでわかりやすい方法には定評があり、毎日新聞、読売新聞、日経オンラインなどでも、連載経験を持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 読みやすいです。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2010年12月24日

    自分が読んでから家族にあげます。
    気持ちが落ち込んだ時にも実行しやすいリフレッシュ方法が楽しく書かれていて読みやすいです。
    がんばり過ぎちゃう人が読むのにいい本です。
    内容が重くないので、プレゼントしても気楽に読んでもらえていいと思います。

    2人が参考になったと回答

  • 出来ることから
    pikopikp5841
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2012年05月16日

    出来る事から初めてみます^^
    ちょっとしたことで出来るコツがたくさんあるので
    実践してみたいな〜と思っています

    0人が参考になったと回答

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