お腹まわりにぐぐっと効く本
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主婦の友社

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年12月
  • 著者/編集:   主婦の友社
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  文庫
  • ページ数:  223p
  • ISBNコード:  9784072757314

商品説明

気になるポッコリお腹を解消する知恵とコツがぎっしり。メタボ、生活習慣病に直結する内臓脂肪を洗い流し、ウエストを引き締める効果の高い食事、運動、エクササイズ、ツボ刺激・マッサージ、日常生活法を専門家が伝授します。

《構成内容》〈PART1〉お腹まわりが気になる方へーお腹に脂肪がつくのはなぜいけないのかー/〈PART2〉すっきりやせる賢い食べ方、この食品/〈PART3〉お腹をきゅっと引き締める簡単エクササイズと簡単動作/〈PART4〉内臓脂肪を押し流すツボ刺激とマッサージ/〈PART5〉生活習慣をちょっと変えるだけで、お腹まわりはこんなにスリムに

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「ぽっこりお腹」が凹んだ、消えた。気になるメタボ、ウエストラインが無理なく解決する方法を専門が34名が伝授。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 お腹まわりが気になる方へーお腹に脂肪がつくのはなぜいけないのか(こんな人はメタボリックシンドローム予備軍!?/男性の25%、女性の10%が該当!メタボリックシンドロームはどんな病気?どうやって起こる? ほか)/2 すっきりやせる賢い食べ方、この食品(3カ月で10kgの減量に成功して、高血圧とコレステロール、中性脂肪の数値を下げた高血圧の名医の体験/大豆タンパク質β-コングリシニンが中性脂肪値を低下させて内臓脂肪を減少、メタボリックシンドロームを予防する ほか)/3 お腹をきゅっと引き締める簡単エクササイズと簡単動作(基礎代謝を高め、成長ホルモンの分泌を促して、ポッコリお腹やお尻を引き締めるゆっくり体操/きつい運動なしで、費用もゼロ!背伸びだけでやせる驚異のダイエット!開発者の医師も腹囲が20cmもやせた! ほか)/4 内臓脂肪を押し流すツボ刺激とマッサージ(体脂肪を分解→すぐ歩くことでメラメラ燃焼。10日で下腹部9・5cmやせの実例もあるマッサージ歩き/血行を促進させる腸もみ法で代謝アップ!内臓にこびりついた脂肪を分解し、脂肪のつきにくい体に! ほか)/5 生活習慣をちょっと変えるだけで、お腹まわりはこんなにスリムに(規則正しい睡眠は食事や運動と同じくらい大切。三位一体改革でメタボは解消する!/無理をせず、メタボリックシンドロームを自力で治す漢方の極意はこれ! ほか)

みんなのレビュー

  • 情報満載
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年05月10日

    様々なダイエット情報がありました。そんなに難しいのも無いので自分に合うのを選ぶ事が出来ます。

    0人が参考になったと回答

  • 健康
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2010年12月06日

    すぐに実践できそうな、生活・運動が紹介されています。

    0人が参考になったと回答

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