自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン
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自信がもてないあなたのための8つの認知行動療法レッスン 自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック
中島美鈴

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商品基本情報

  • 発売日:  2010年11月
  • 著者/編集:   中島美鈴
  • 出版社:   星和書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  338p
  • ISBNコード:  9784791107537

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
いつもくよくよ悩んでばかり、自分を好きになれない…。そんなあなたも本書を使って、今の生活を変えてみませんか。認知行動療法とリラクセーションを組み合わせたプログラムを使って、苦悩を乗り越えるヒントを学ぶ記入式ワークブック。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1週目 はじめに/第2週目 変化への準備/第3週目 考え方のくせ/第4週目 心の奥にあるもの/第5週目 考え方を修正する/第6週目 行動を変える/第7週目 自分を受け入れる/第8週目 これからの計画

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中島美鈴(ナカシマミスズ)
1978年福岡県生まれ。2001年広島大学大学院教育学研究科を修了後、独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター、東京大学駒場学生相談所助教を経て、2010年より福岡大学人文学部教育・臨床心理学科研究員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2011年11月05日

    50日でレッスンする本です。少しずつ実施したいと思います。記入型の本です

    1人が参考になったと回答

  • 実用性
    テレビしびれて
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2011年04月23日

    解りやすくて 良さそうです。今読み始めたところです。

    0人が参考になったと回答

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