体内時計を調整する技術
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体内時計を調節する技術 (Forest 2545 shinsyo)
平沢栄次

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
現役の生物学者が、「無理なく朝型習慣が定着」し、「常にベストの状態」が作れる脳の時計を調節する方法を科学的根拠を基に解説。

【目次】(「BOOK」データベースより)
プロローグ 「脳の時計」があなたの人生を決める!-体内時計と「脳」「体」は密接に結びついている/第1章 なぜ、狼男は満月に現れるのか?-光で体内時計を調節すれば「行動」「体調」が良くなる!/第2章 なぜ、できる人は朝型人間が定着しているのか?-「できる人」と「できない人」の体内リズムの違いとは?/第3章 できる人は朝コンビニに行く!-朝から絶好調な「頭」と「体」を作る方法/第4章 あなたの能力を引き出すウルトラディアンリズムとは?-脳のリズムを使えば「仕事」「勉強」「健康」「ダイエット」が上手くいく!/第5章 「最高のパフォーマンスを発揮する『時間』」をコントロールする方法ープライベート・ビジネスを成功させる体内時計調整法/特別付録 脳が活性化する!体内時計調整法ー応用のための知識「うつ」「夜勤」「子育て」「時差ボケ」などについて

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
平澤栄次(ヒラサワエイジ)
大阪市立大学院教授、生物学者。理学博士、農学博士。科学的根拠を基にした朝型人間になる方法が、NHK「めざせ!会社の星」で特集され話題になる。研究テーマは、植物の栄養代謝の生物時計による調節や、体内時計による体温調節や健康食による体調管理など。2000年度及び2001年度大阪市立大学評議員。1981年から20年間大学放射線取扱主任として放射線管理責任者。1950年富山県東礪波郡出町(現在の礪波市)生まれ。富山大学、京都大学大学院を経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 生活リズム改革
    uma121
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2013年09月26日

    本書により生活リズムの改善がなされると感じました。体内時計のリセット方法。
    体温と体調の関係。食事による体温のコントロール。著者が生物学者さんであることから科学的にも信頼できそうな気がします。何時に何をするのがベストなのかを知ることで生活は改革出来ると思いました。まずは本書での「早寝早起き」ならぬ「早起き早寝」朝日を浴びて運動は、理にかなっていると感じました。

    0人が参考になったと回答

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