筋力トレーニング&コンディショニング
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筋力トレ-ニング&コンディショニング すべての選手が実践できる (ステップアップスポ-ツ)
広戸聡一

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
スポーツ選手はどのように身体を作り、維持すればよいのか、すべての疑問を解決するコンディショニング・マニュアル。効果的なトレーニング法がわかる、一流選手が実践するコンディショニング、運動能力を上げる筋力補強、ケガの処置と対策、身体の柔軟性を上げる運動、筋力や関節の連動を生かす。

【目次】(「BOOK」データベースより)
カラーグラフ 最強のアスリートを目指す!/プロローグ 目覚めよ!肉体と会話をしないスポーツマンたち/1 身体の運動メカニズム/2 運動能力を高める筋力トレーニング/3 トレーニング効果を高めるストレッチング/4 ケガの処置とテーピング/5 一流アスリートのコンディショニング/6 食生活とメンタル・コントロール

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