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筋力トレーニング&コンディショニング すべての選手が実践できる (ステップアップスポーツ)
広戸聡一

1,320(税込)送料無料

  • 発行形態:
  • 紙書籍 (単行本)

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内容紹介(「BOOK」データベースより)

スポーツ選手はどのように身体を作り、維持すればよいのか、すべての疑問を解決するコンディショニング・マニュアル。効果的なトレーニング法がわかる、一流選手が実践するコンディショニング、運動能力を上げる筋力補強、ケガの処置と対策、身体の柔軟性を上げる運動、筋力や関節の連動を生かす。

目次(「BOOK」データベースより)

カラーグラフ 最強のアスリートを目指す!/プロローグ 目覚めよ!肉体と会話をしないスポーツマンたち/1 身体の運動メカニズム/2 運動能力を高める筋力トレーニング/3 トレーニング効果を高めるストレッチング/4 ケガの処置とテーピング/5 一流アスリートのコンディショニング/6 食生活とメンタル・コントロール

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