内容紹介（「BOOK」データベースより）

本書は、初めて妊娠を経験する新米ママのために、妊娠期間中の食生活と健康について分かりやすくまとめてあります。今、赤ちゃんにとって、そしてママ自身にとってどんな栄養が必要なのか。そのためにはどんな食生活をすればいいのかが、実際のレシピを紹介しながら解説してあります。もちろん、２人目の妊娠で、今度こそは太りたくない、母乳で育てたい、安産にしたい、というママにも役立つ内容です。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　妊娠中のママと赤ちゃんに必要な栄養／第２章　快適妊娠ライフのための食事ポイント／第３章　妊娠中の気になる症状とアイデア料理／第４章　健康でかしこい赤ちゃんを産むための胎教食メニュー／第５章　初めての妊娠でもこれで安心不安解消Ｑ＆Ａ