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妊娠中の元気メニュ-
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妊娠中の元気メニュー マタニティクッキング
本多京子

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商品基本情報

  • 発売日:  2000年04月
  • 著者/編集:   本多京子飯川喜美
  • 出版社:   成美堂出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  143p
  • ISBNコード:  9784415010489

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
たんぱく質、カルシウム、鉄、食物繊維と項目別になっています。しかも、それらの栄養素が効率よく摂れるような素材の組み合わせです。妊娠各期で注意したいこと、おいしく調理するコツや、効率よく栄養を摂ることのできるアドバイスがたくさん。お腹の赤ちゃんにプレゼントするのですから、お料理も楽しくなります。妊娠中でもやっぱり食べたいデザート。手作りなら糖分やカロリーをカットできます。すぐに作れる簡単レシピがいっぱい。妊娠中は体温調整がうまくできないため、夏はより暑く、冬はより寒く感じますよね。そこで、季節ごとに取り入れたいメニューを用意。普段、なにげなく食べている野菜でも、意外な効用があったりします。旬の時期や、見分け方ものっているので買い物の参考に。

【目次】(「BOOK」データベースより)
妊娠前期(お腹の中の赤ちゃんを育て、ママの体を守るカルシウムを摂る/赤ちゃんの体と脳をつくるたんぱく質を摂る/吸収率UPのためにタンパク質・ビタミンCと一緒に鉄分を摂る)/妊娠後期(充分な睡眠と適度な運動でお腹すっきり!-食物繊維を摂る/妊娠とわかったらすぐ減塩-妊娠中毒症を防ぐ/赤ちゃんのための栄養をしっかりとって-マタニティダイエット/やっぱり食べたい!体にやさしいローカロリーデザート)/授乳期(母乳のよく出る食事)/夏バテ・アツアツ鍋・かぜ防止 季節ごとのメニュー(お腹の赤ちゃんも暑い夏-夏ばて防止メニュー/あつあつヘルシーメニュー/あったか鍋料理/薬を飲まなくてもすむように-カゼ防止メニュー/疲れた時には簡単メニュー)

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