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ジョギングから始めるフルマラソン
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ジョギングから始めるフルマラソン 1km10分のジョギングから始まるフルマラソンへの
内山雅博

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商品基本情報

  • 発売日:  1993年10月05日
  • 著者/編集:   内山雅博
  • 出版社:   高橋書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  191p
  • ISBNコード:  9784471142100

商品説明

目指すはフルマラソン完走。ジョギング健康法からレースに向けたトレーニング法までを初心者向きにイラストと写真でわかりやすく指導。自分の実力を試したい人向けの「制限時間別大会一覧」付き。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
本書は、一般のジョガーが日常のジョギングでできる、フルマラソン完走のためのトレーニングメニューで構成されている。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 体を慣らすー歩いてもいいからゴールする/2 体をつくるー目標を持った計画的なトレーニングを/3 体を仕上げるー積極的な走りを身につける/4 走力を上げるープラスアルファを引き出す/5 レースに出るージョギングで楽しむ42.195km

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