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椅子ヨガ1日5分で自律神経が整う

椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う [電子書籍版]
マガジンハウス

631(税込)

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商品情報

商品説明

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ヨガ初心者にこそ、おすすめ。

電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、

とーーっても簡単なヨガです。


運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。

同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、

上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。


ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、

と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、

椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、

電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。


ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。

体にも心にもいいからこそ、

いつでも、どこでもできる椅子ヨガを!

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