内容紹介

ヨガ初心者にこそ、おすすめ。

電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、

とーーっても簡単なヨガです。

運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。

同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、

上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。

ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、

と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、

椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、

電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。

ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。

体にも心にもいいからこそ、

いつでも、どこでもできる椅子ヨガを！