知識ゼロからのマインドフルネス心のトレーニング

知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニング (幻冬舎単行本) [電子書籍版]
長谷川洋介┴貝谷明日香

1,144円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニング 1,144円
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商品基本情報

商品説明

新世代の身心療法で、体を使った心のトレーニングをはじめましょう。近年注目されている「マインドフルネス」という言葉。日本語では「念」という漢字が当てられ、「今に心を向けている状態」を指します。言葉だけではわかりづらい「マインドフルネス」ですが、瞑想という体を使った方法をとることで、それまであった心の状態とは別次元で心を変容させます。「マインドフルネス」は、いわば「逆輸入された禅」。日本仏教の禅を思想的な基盤とし、グーグルやゴールドマン・サックスなど大手企業が研修に導入するなど、広く認知されてきています。本書では、「マインドフルネス」に基づいた瞑想の方法をイラストとともに解説し、その驚くべき効果を紹介しています。

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