内容紹介

感情を理解し、強い感情が現れてきたときの対処法とは？

感情は心に備え付けられた大切なアラーム。

感情たちの動きを知ることで、それぞれとうまく付き合えるようになります。

心を穏やかに整えたい人のための「心のトリセツ」として、お勧めの一冊です。

＜内容＞

はじめ

プロローグ　あなたを振り回す“感情たち“

第1章　怒り　自分を大切に守るアラーム

第２章　不安　未来への備えを促すアラーム

第３章　恐怖　危険への対処を促すアラーム

第４章　悲しみ　大切なものとのつながりを確かめるアラーム

第５章　抑うつ　心のエネルギー不足を知らせるアラーム

第６章　寂しさ　絶対的な欠如を知らせるアラーム

第７章　罪悪感　思いやり・過剰な自己責任のアラーム

エピローグ　7つの感情を味方に