10代のための疲れた心がラクになる本「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法

10代のための疲れた心がラクになる本 「敏感すぎる」「傷つきやすい」自分を好きになる方法 [電子書籍版]
長沼睦雄

1,430円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 10代のための疲れた心がラクになる本 1,430円
紙書籍版 10代のための疲れた心がラクになる本 1,430円

商品基本情報

商品説明

友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫! 君は変われる!


□心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう

□朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる

□笑うことができなくなっちゃった

□自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている


気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか?

でも、大丈夫。

心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。

大切なのは、知識、心構え(マインド)、行動(技術)、この3つです。



  1. まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。

  2. 次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。

  3. そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。


この3ステップです。

どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。

行動に移せば、状況は変わります。


この本は、「敏感気質(HSP/HSC)」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。

前半は「知識編」、後半は「技術編」。

この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。

きっと状況は変わります。

大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。

商品レビュー(5件)

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