Tarzan (ターザン) 2026年6月25日号 No.927 [腸活最前線]　（Tarzan）　[電子書籍版]
Tarzan編集部

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750円（税込）

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商品情報

著者： Tarzan編集部
レーベル： Tarzan
シリーズ名： Tarzan
発売日： 2026年06月11日
出版社：マガジンハウス
商品番号： 6681310726660
言語：日本語
対応端末：電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ, ブラウザビューア

商品説明

内容紹介

※『筋肉吟遊詩人・岩本照裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

ゼロから始めて、たった２週間で

腸内環境はガラリと変えられる。

腸活最前線

腸活という言葉を知らない人はもはやいないと思いますが、

その知識、アップデートできていますか?

こうしている間にも腸内研究は刻々と進んでおり、

その重要な働きが次々と明らかになっています。

腸が免疫機能と密接に関わるのはご存じの通りですが、

実は睡眠の質や運動能力、さらには認知症やうつ病などの

メンタルケアにも深く関わっていることが証明されているのです。

つまり、腸内環境をおろそかにすることは、

あらゆる不調を招くリスクと言っても過言ではありません。

幸いなことに、腸内環境は2週間ほどで変わり始めます。

知識がゼロでも大丈夫。腸活の最前線へとご案内します。

■突然ですが、

腸と菌を『もやしもん』で知る。

■箱根駅伝で、腸活?

■もう始めている人も、これからの人も。

　腸活をアップデートする最新基礎知識。

■まずはセルフチェックから。

■腸活食習慣のススメ

■食物繊維が豊富なのは何? 覚えておきたい食材リスト

■手軽に買える食品リスト

■買い置きできる食品リスト

■國澤先生流、具だくさん味噌汁

■日替わり味噌汁、30食レシピ

■腸内環境、覗かせてください。

井上咲楽／大山加奈／宮尾俊太郎／ザ・たっち

■腸を10年調べてきた鈴木啓太さん、

腸活はどこまで来ましたか?

■腸活を助けるサプリ&食品リスト

■土井光プレゼンツ

カラダを調える発酵調味料で

誰でもできる腸活アイデア集。

■あなたの腸は働いてる?

　今知りたい便トピック7

■腸を動かすエクササイズ

■アスリートは腸活で進化する。

駅伝／バスケットボール／サッカー

ラグビー／野球／eスポーツ

■腸と、地球。