「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方

「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方 [電子書籍版]
川野泰周

1,320円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方 1,320円
紙書籍版 「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方 1,650円

商品基本情報

商品説明

マインドフルネス×禅×精神医学

寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」!


「足裏の感覚に集中する」「歩く瞑想をする」

「目の周りを温める」「つり革瞑想で、心の自由を体感する」など、

最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、

疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する41の方法

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