プリズナー・トレーニング圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ [電子書籍版]
ポール・ウエイド

1,728円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ 1,728円
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商品基本情報

商品説明

全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸!ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、ポール・ウェイドを指す。

みんなのレビュー

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紙書籍版のレビュー
  • 初心者に親切な教本
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年11月15日

    一冊を通して理論というか信念が貫かれた教本だと思います。
    ただ部位ごとのトレーニングを紹介している本が多いですが、この本はそれだけでなく、着実にステップを踏ませ、最終的に自重を操ることができる筋力へ導いてくれるものだと感じます。まさに教本という印象を受けました。
    すでにジムなどでマシントレーニングをしていたり、自宅でトレーニングをしている人には最初簡単過ぎて、続かないかもしれません。
    また、省かれているのか、理論は個人の経験に基づいたものという印象を受けましたので、星を一つ減らしています。それから、最終ステップの幾つがが実現できるものかが疑問です。信じるしかないのですが。
    これから肉体改造をしたい、ジムにお金をかけたくない、そして何年も根気強くできる人、そんな人におすすめできる本です。

    1人が参考になったと回答

  • 段階があがるにつれて……。
    しょーた5782
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年11月12日

    筋トレ道具はあまり必要でないが、段階があがるにつれて(言わずもがなではあるのだが)辛くなってくる。特に、逆立ちをしてのトレーニングはかなりの難易度。もっとも、根気よくこなしていけば、ビスケット・オリバになれるのだろう。

    1人が参考になったと回答

  • 自重筋トレ
    なぎなぎ4230
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年09月22日

    自重で筋トレできる、とのことなので購入してみました。A4の写真入りのTarzan系の雑誌を想像してましたがしっかり本でした。自宅で全部できるかと思いきやそれなりの器具が無いとできないトレーニングもありそうです。これから試すのでとりあえず星3つです。

    1人が参考になったと回答

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