内容紹介

"心と体に寄り添うカリスマライフプロデューサー山田祐子の待望の著書がリリース。迷いや喪失感を抱えがちなアラフィフ女性たちが、自分らしさを取り戻し、人生を豊かにする方法を探る実践書です。不安やストレス、デジタル時代の壁に向き合いながら、50代を「幸福期」と捉える考え方を提案。経験を活かし、変化に対応する力を育む具体策や、心と体を整えるセルフケアの重要性を解説します。年齢を重ねることを恐れるのではなく、豊かさを築く力に変える一冊。

プロローグ

第１章 〜不安定な時代を生きるアラフィフ女性たち

＃迷い多きアラフィフ世代　　アラフィフ女性の悩みはまるでおもちゃ箱

＃なぜ迷うのか？

＃不安を感じる５つの要素

第２章　戸惑いながら生きる女性たち〜激動の時代に感じる喪失感〜

＃ストレス過多

＃デジタル時代に追いつけないアラフィフ女性たち

＃コミュニケーションの喪失

＃もう歳だから・・・・・・が首を絞めている

第３章　50代は人生最大の幸福期

＃これまでの経験が生きる時期

＃ストレスの対処法

＃デジタル化にどう備えるのか？　リモートだからこそ良かったこと

＃50代からのコミュニケーションをどう取るのか？

＃変化への対応力（年齢はとるものではなく、豊かに重ねるもの）

＃体調のバロメーターにしていることとは

＃疲れを感じた時の処方箋

＃苦しい時の心の置き場所

＃50代が人生最大の幸福期なわけ

第４章　目指すべき理想の姿とは〜体・心・美の整え方

＃50代女性が陥りやすいポイント

＃目指すは、健やかでしなやかな身体と心

＃セルフケア５つの効果

エピローグ

＃なぜセルフケアが大切なのか。

山田 祐子（YUKO YAMADA）

ボディカラーRライフプロデューサー、RAYS色彩心理研究所代表。40歳以降の女性に特化したオリジナルのセルフケアメソッド「ボディカラーRメソッド」を開発。色彩を用いて心と体を整え、更年期障害、ダイエット、心身の不調など、現代女性が抱える課題の解決をサポートするセラピーを提供している。「女性の自立と幸福を支援する」をライフワークに、独自の知識と経験をもとに理想の人生を築くサポートを続けている。"