内容紹介

眠れなさに関するコミックエッセイです。

前半は幼少期からの体験、後半は対策と考察になっています。

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目次

はじめに

第1章:これまでの睡眠 子どもの頃:とりあえず寝つけない/侵入者/悪夢/悪夢の対処法/夢の現実味/朝になってやっと安心して眠れる/同室/音が気になる 中学生:金縛り/対策/学校にて/反省会/中学生活まとめ 高校生:高校生/テスト期間中/うつ状態/夏休みの終わり/睡眠薬/減薬/薬/眠れないことへの焦り/時計/平衡感覚/ケータイメール 大学生:ケータイの電源オフ/一人暮らし/居眠り/昼寝/恐怖心の薄れ/反省会の棚上げ

第2章:現在の睡眠の考察と改善 寝る前の冷たい水/カフェイン/髪がぬれている/便秘/ガス/足むずむず/手のかゆみ/布団/枕/暑い・寒い/読書/サングラス/眠くなるまで布団に入らなかったら/遠足の前日現象/ハードルの下げ方/睡眠時間/人と会った翌朝に早く目覚める/月経周期/寝つくまでの時間/リラックス法/これからのこと

おわりに