医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [電子書籍版]
中野ジェームズ修一

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商品基本情報

商品説明

運動指導のプロが教える

医学的に正しい最強の運動法

今すぐやるべきことを1冊に凝縮!


健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、

すぐに行動に移せる人はほとんどいません。


・忙しくて運動する時間がない

・何をやればいいのか分からない

・運動すると体が痛くなる

・そもそも、あまり運動が好きではない


そんな理由から、何もしないまま翌年の健康診断になり、

また「運動を…」といわれてしまうのです。


こうした悩みを持つ人に向けて、卓球の福原愛選手や青山学院大学駅伝チームを指導する

中野ジェームズ修一氏が、医学的に正しい、効率のよい運動法を教えます!


自己流で運動しようとしても、3日坊主で挫折してしまう……。

運動指導のプロだからこそわかる、時間がなくても続けられ、

確実に成果が出せるやり方を解説。


血糖、血圧、中性脂肪が高めで気になる人や、

肥満、肩こり、腰痛、膝痛を解消したい人のために、

血糖値を下げる5分間エクササイズや、膝・肩・腰の痛みをとるストレッチなど、

今すぐやるべきことを1冊に凝縮しました!


【間違った常識は捨てましょう】

×腹筋をしてもお腹は凹まない

×汗をかいても脂肪は燃えない

×いきなり前屈は絶対NG


★読者特典

中野ジェームズ修一氏が指導するエクササイズ動画が

スマホ・Webで見られます!

運動が苦手な人こそチェック!

(詳しくは本書でご紹介しています)

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