内容紹介

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

著者累計１００万部突破！　

大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。

１日２分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に。

全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき！

やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。

脚やせの鍵となるのが股関節！　

脚が太いと悩む多くの女性は、股関節がねじれていて、

それが太ももの張り出しやO脚の原因です。

また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。

本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、

そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。

本書では、たった２分でできる、効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。

このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。

また、余裕がある人や、より効果を求める方向けに、

股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、

お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。

この１冊で、脚は必ず細くなります！

※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。