内容紹介

驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる

医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!

よくわかる動画つき!

肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。

寝ても疲れがとれない。

慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。

腰痛で座り仕事がきつい。

テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。

本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。

人間の筋肉は、わずか15〜30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。

さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。

本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!