ヤバい集中力1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 [電子書籍版]
鈴木 祐

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商品基本情報

商品説明

脳に眠る獣の力でタスクを秒速でブッ潰せ!


7万部突破『最高の体調』著者最新作!

最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。


もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、

その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。

ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、

どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。


本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。

いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、

あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。


★あなたの脳には2つの力がある


「獣」:本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。


「調教師」:理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。


★ありがちな集中力の悩みの構造


「やるべきことに取りかかれない! すぐ誘惑に負けてしまう!」

→獣の力が強すぎて、調教師が負けている


「疲れやすい、集中が続かない」

→獣の力を使えておらず、調教師だけで頑張っている


★本書を読むと「ヤバいほど」集中力が上がる


1.獣の力を使いこなし、超集中状態でやるべきことがドンドン片付くようになる


2.調教師が鍛えられて、やるべきことをストレスなく計画的に進められるようになる


★紹介するライフハック一例


「コーヒーやカフェインを、緑茶に含まれるリラックス成分“テアニン”と一緒に飲む」<ペラデニヤ大学による実験>

テアニンと一緒に飲むと、カフェインだけのときよりも4%ほど集中力アップ

→カフェインの副作用の焦燥感を、テアニンのリラックス成分で相殺。覚醒感だけ得られる!


他、全45のエビデンス付きの即効ライフハックが満載。

商品レビュー(6件)

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 4.17

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