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サッカーフィジカルのプレーモデル

サッカー フィジカルのプレーモデル [電子書籍版]
三浦哲哉

2,079(税込)

商品情報

  • 著者:   三浦哲哉須佐徹太郎(監修)
  • 発売日:  2024年04月16日
  • 出版社:  カンゼン
  • 商品番号:  8890007300510
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

これまでになかったサッカー選手のための自重をコントロールする「基礎体力」の型


世界で活躍するトップ・オブ・トップのサッカー選手の動作的特徴として、「スプリント」「減速・加速」「方向転換」の速さが挙げられる。それらを支えているのが、「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」の3つのバネである。また、身体的特徴として、「上半身の姿勢の良さ」「腹〜腰回り、下腹部の筋群の発達」「自由度の高い股関節」がある。本書では、現代サッカーを制するために必要不可欠な3つのバネの作り方を中心に、中学生年代から大学生年代かつプロ選手まで適用できる、これまでになかったサッカー選手のための自重をコントロールする「基礎体力」の型を提示する。


【構成】

はじめに


監修者はじめに


1章 身体作りへの興味


須佐の眼 「基礎体力」=「身体支配力」


2章 トップ選手の共通点


3章 「サッカー フィジカルのプレーモデル」と「型」


須佐の眼 唐手から「型」を考える


須佐の眼 ステレオタイプ化と鋳型化の問題


4章 「弾むバネ」「沈むバネ」「しなるバネ」


須佐の眼 「姿勢」「アジリティ」「受け方」「ドリブル」「タックル」


5章 上半身の機能とサッカー


須佐の眼 「骨盤と肩甲骨のリズム」「前傾姿勢(上体の前屈)」「胸の入れ替え」


6章 「基礎体力」のトレーニングは何歳から?


コラム 「基礎体力」の観戦術


エクササイズ集


おわりに


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