商品説明
内容紹介
30年間ぽっちゃり、産後ダイエットからスタートし3か月で12キロやせた、ダイエットのモチベーションを上げる人まるさんの、話題のダイエット法が書籍になりました。ダイエットに挫折するのは結果が出ないから。結果が出ないのは自分の骨格タイプに合わない運動をしてしまっているから。まるトレは、分かりやすいチャートで骨格診断を行い、タイプ別に自分にあった宅トレ。1週間ぐらいで必ず結果が出るので、楽しくダイエットに向き合えます。本書では宅トレだけでなく、しっかり食べて、するするやせる「まる流食生活」も詳しく紹介。1食あたりのざっくり栄養バランスは「野菜２：タンパク質・脂質１：糖質１」が黄金比。きっちり計算しなくてOK。これさえ気をつけていれば絶対に太らず、暴飲暴食をした後もしっかり食べて、3日あれば体重を元に戻すこともできます。「やせるか、そのままか」、今度こそ本書で「本気やせ」を目指しませんか？
商品レビュー（3件）
- 総合評価
4.00
楽天Koboのレビュー（2件）
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(無題)
- AngelCats
- 評価
4.00
- 投稿日：2024年10月06日
ダイエット母さんの本と一緒に買いました。内容がよく似ている2冊ですが、こちらには骨格別のカリキュラムが載っています。それが参考になりました。骨格ストレートは筋トレよりも有酸素。
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無理なく続けれます
- 購入者さん
- 評価
5.00
- 投稿日：2024年07月09日
Instagramで知り購入しました。
食事も運動も真似がしやすいです。
プレートを使った食事方法は栄養バランスを意識しやすく料理が苦手な私でも簡単にできています。早見表も分かりやすく便利です。
運動は空き時間で出来るものばかりで、子育て中で時間が取れず運動を普段しない私にはちょうど良い内容です。
ダイエットが続かない、やり方がわからないにおすすめしたいです。0人が参考になったと回答
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