やってはいけないヨガ

やってはいけないヨガ [電子書籍版]
石井正則

1,339円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 やってはいけないヨガ 1,339円
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商品基本情報

商品説明

ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。 運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、「日中ずっとパソコン作業や家事で前かがみ姿勢が続いたから、寝る前に体を反らすポーズ(上体反らし)でリセットしよう!」という人も多いのですが、やりすぎは危険です。上体反らしは交感神経を興奮させますから、やりすぎると不眠のもとになりかねません。寝る前には体の緊張を緩めるポーズをやるべきなのです。ヨガは体にやさしいイメージなのに、一歩間違えると、1)自律神経が乱れる、2)がんばっても健康的な効果が出ない、3)腰や肩など関節を傷める・ケガをするーーといった逆効果に。この本では、医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消という結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します。

商品レビュー(1件)

総合評価
 

楽天Koboのレビュー

  • もっと早く知っていれば
    たつ4507
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年06月07日

    多くのヨガ教本は、初心者には到底不可能な体位やいまいちわからない呼吸法など、とかく腑に落ちないものが多いですが、これはとてもわかりやすく説明されています。この本をもっと早く知っていれば、無駄に関節を痛めたりしないで済んだと思います。

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