医者が教える食事術最強の教科書20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [電子書籍版]
牧田善二

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商品基本情報

商品説明

ちまたの健康法はウソだらけ!生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を1冊に網羅!カロリーと肥満は関係ない、脂肪は食べても太らない、運動は食後すぐがいい…他。肥満・老化・病気・長寿・集中力・疲労…「食の教養」は健康格差社会を生き抜く最強の武器だ!

みんなのレビュー

  • 敵はやはり糖だった。
    anne6666
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年02月22日

    医学はどんどん進歩しているので、ちょっと古いなーと思う情報もあるけれど
    糖がいかに悪いかというのがよく解ります。

    0人が参考になったと回答

  • 食事は最高です。
    わ坊
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年02月01日

    健康のために、この本を買いました。食事が大事なのはわかっていたが、
    この本を読みもっと、大事さがわかりました。良い食事をやりたいと思います。

    0人が参考になったと回答

紙書籍版のレビュー
  • (無題)
    子育てRママ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月27日

    医者目線の科学的な裏付けから書かれているので説得力がありました。
    糖質が良くないと言うことは感覚的に理解していましたが、実際の身体に与えるダメージや症状を見ていくと糖質中毒の恐ろしさを実感し生活態度を改めようと思いました。
    家族に対しての食事、おやつの考え方も変わり良かったです。

    19人が参考になったと回答

  • (無題)
    Superior Things
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年12月13日

    極めて、断言的な文章において、自分の経験値を含め展開している、ある意味面白い本です。この手の内容は、他著者の類似本でも書かれていますが、医者特有なのかこの文体にはやや辟易します。

    5人が参考になったと回答

  • 糖質の摂り過ぎが良くないとわかる本
    おおかみしゃん4127
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年12月11日

    糖質を摂り過ぎると、結局中性脂肪として蓄積されることが科学的に書かれています。
    筆者が言うには、現代人は糖質依存のような状態にあるそうです。
    私自身もロカボダイエット(低糖質ダイエット)で1年で6キロぐらい痩せて、健康診断の数値も良くなっているので、納得して読み進めることができました。

    3人が参考になったと回答

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