超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド [電子書籍版]
鈴木祐

1,512円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 1,512円
紙書籍版 超ストレス解消法 1,512円

商品基本情報

商品説明

ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 !


すべてのメソッドが最先端 !!


本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。

いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。

欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。

もちろん、すべてのテクニックは、著者が自ら個人的にも実践しています。


さらに最終章では、誰にでも取り組めるトレーニングとして体系化しました。

最終章まで実践していただければ、あなたなりのストレスに対応した、あなただけの対策が取れるようになるでしょう。


この本の最終ゴールは、心がどんなダメージを受けても、すぐに立ち直れる無敵のメンタルを手に入れることです。

生きている限り私たちはストレスから逃げられませんが、心の負担が慢性化する前に処理できるようになれば、もはや必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなります。


●コンテンツ(抜粋)


★当たり前なのに誰もやらないストレス対策の超基本

なぜか誰もやらないのが不思議な、超基本のストレス対策とは ?


★どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因

ストレスの3つの根本原因を押さえて不安とイライラを根こそぎ解決 !

根本原因1 思考のアンバランス

根本原因2 栄養のアンバランス

根本原因3 受容のアンバランス


★すぐに効いて長く効く ! ストレス対策の三種の神器

三種の神器1 呼吸法トレーニング

三種の神器2 エクササイズ

三種の神器3 バイオフィリア


★最速でイライラが激減! 18の超時短メンタルトリック


★無敵のメンタルを手に入れる ! ストレス解消「ゲーム化」ガイド


■著者 鈴木 祐(Yu Suzuki)

サイエンスライター。1976年生まれ。

慶應義塾大学SFC卒。

年に5,000本の科学論文を読み続け、雑誌やウェブで最新の健康科学の執筆を手がけている。

近年では自身のブログ「パレオな男」で健康、科学、心理に関する最新の知見を紹介し続け3年で月間100万PVを達成。

著書に「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」(扶桑社)/「服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ」(鉄人社)などベストセラー多数

みんなのレビュー

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紙書籍版のレビュー
  • (無題)
    remo37
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年05月28日

    厚い本で読み応えたっぷり。
    ブログのメンタルヘルスに効果があるものをググっとこの一冊に凝縮されています。
    買う価値あり。

    1人が参考になったと回答

  • 困ったとき、この本を参考にしたい!!
    ejoy7426
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年05月21日

    考え方、捉え方、食事、サプリ、運動など、
    ストレス解消に充実した本でした。

    1人が参考になったと回答

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