「大転子ランニング」で走れ!マンガ家53歳でもサブスリー

「大転子ランニング」で走れ!マンガ家 53歳でもサブスリー [電子書籍版]
みやすのんき

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商品基本情報

商品説明

運動オンチで身体が弱く、当然、運動会の駆けっこもいつもビリが指定席だったマンガ家が10年前、フルマラソンに挑戦し時間オーバーで失格。その後、不摂生な生活で体重は増加、ついに85kgに。2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。55kgまでー30kgに及ぶダイエットも成功し、52歳で全マラソン競技者人口の3%未満といわれるサブスリーを達成した過程と、マンガ家ならではの奇抜な視点、目からうろこのランニングメソッドを詳述して人気を博した『走れ!マンガ家ひぃこらサブスリー』から1年余、満を持しての第二弾。「あの本で故障から立ち直れた、自己ベストが更新できた」と多数の読者からの成功報告に支えられて、2016年秋、練習を積み重ねて再びサブスリーを出した著者が、今度は遅くから走り始めた人でもどうやって速く、楽に、長く走れるようになれるか秘訣を探求。初中級者でも実践できる画期的なメニューからアプローチする。マンガ家ならではの豊富なイラストを満載。解剖学的、物理学的にもわかりやすい納得の文章解説。従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した痒いところに手が届く、これからの新しいスタンダードとなる一冊。身体に負担をかけずに走るには、骨盤の動きを理解する事が大変重要。固めず、動かす。しかし動かしすぎるのもよくない。骨盤を正しく使うには、股関節にハマっている大腿骨の根元の出っ張りである“大転子”への意識に鍵があった。大転子にスポットを当て、世界のトップ選手なら誰でもやっている「体幹をねじらない、ひねらない」理想的なランニングフォームのノウハウを余すことなく大公開。これであなたも10km、20km、30km、フルマラソン…そして目指せサブスリー!

みんなのレビュー

  • 結構詳しい。
    ランナー49
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年06月01日

    大転子の説明が結構長いですね。もう少しあっさりでもよいかもしれないですね。後半の一般的に言われていることを著者なりに解説した部分は重しおかったですね。

    0人が参考になったと回答

紙書籍版のレビュー
  • 意識の仕方の違い
    ぴんすま
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年09月24日

    従来のランニングフォームからワンランクアップ出来るかと思います。
    肩甲骨の使い方も意識の仕方で同じように動いていたとしても燃費が向上するのかなと思います。

    0人が参考になったと回答

  • 参考にはなるが。。。
    harusin0822
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年05月07日

    大転子を使ったランニングの参考にはなりますが、かと言ってサブスリーに結び付くには疑問です。書内にシレッと出てくる月間1000キロあってのサブスリーかもしれないし、厳しい言い方をすれば月間1000キロ練習する時間(うらやましい限りです)があってもサブスリー止まりかと。またほとんどの既存の練習方法も否定しながら大転子ランニングの利点を挙げているのもちょっときついかなあ。
    大転子ランニングを現在実践していますが意識するのが難しい部位なので、この本が無駄にならないように何とか走力向上できるようになれればと思っています。

    0人が参考になったと回答

  • フォームにより踏み込んだ内容に
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年02月25日

    マンガ家によるランニング本の第2弾!
    今回は、筆者が提唱するランニングフォームにより踏み込んだ内容になっています。イラストもふんだんに使われていて、分かりやすい内容になってます。

    0人が参考になったと回答

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