内容紹介

※『TRAINING MANIFESTO 2026年、カラダ作りの目標は？』の浮所飛貴さんの記事は掲載されておりません。

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

今年こそ、本気でカラダを変えよう！

減量、ボディメイク、アンチエイジング…、

気になる6テーマ＋筋トレ図鑑＋αの特大号。

一年の計は元旦にあり、はトレーニングも同様。

2026年、どんなカラダづくりを行なっていくのか、

どんなトレーニングをしていくのか、

年初に目標をしっかりと立てて進めていこうという特集です。

「午年」の2026年は、努力が実を結び、物事が前進する年だとか。

その実現に欠かせないのが、計画的なトレーニング。

短期集中で結果を出そうと無理をするのではなく、

3か月、4か月、そして12か月と長期スパンでじっくりと腰を据えて取り組み、

安全かつ確実に、なりたい自分、理想の姿への変身提案を紹介していきます。

その特集前半では、「体重を5%落とす」「腹を凹ます」「週2回運動する習慣作り」

「30分走れるようになる」「風邪をひかないカラダになる」「5歳若返る」と、

大きく6つのプランをご用意。

気になるテーマだけのトライでもいいし、もちろん全ミッションクリアを目指しても。

後半は、1年間しっかりと使える「筋トレ図鑑」。

8部位ごとに難易度を付けて、トータル全64種目紹介している超保存版です。

そして、編集部が本気で作った「TRAINING DIARY」も特別付録としてご用意。

通年使える！ 学べる! 書き込める！ 本誌から取り外せるBOOK IN BOOK。

いろんな企画が詰まったお得な特大号、一年のはじめにぜひ手に取ってみてください！