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何歳からでも丸まった背中が2ヵ月で伸びる！　[電子書籍版]
安保雅博

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1,320円（税込）

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楽天Kobo 電子書籍版	何歳からでも丸まった背中が2ヵ月で伸びる！	1,320円
紙書籍版	何歳からでも丸まった背中が2ヵ月で伸びる！	1,320円

商品基本情報

著者：安保雅博, 中山恭秀
発売日： 2019年10月21日
出版社：すばる舎
商品番号： 4717991083800
言語：日本語
対応端末：電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

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商品説明

高齢者に見られる曲がった背中は、実は背筋の衰えが原因のことが多い。適切な運動を2ヵ月も続ければ、確実に背中は伸びてくる。100％元通りになるわけではないけれど、かなりの効果を期待できる。「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「年とともに姿勢が悪くなってきた」と感じたら。すっと伸びた背中は若々しさの象徴であり、健康の元でもある。“寝たままできる”簡単ズボラ筋トレで、みるみる背中の筋肉がよみがえる！リハビリテーション医療の第一線で活躍する医師と理学療法士による、慈恵医大リハ式メソッド大公開。女性に多い背骨の圧迫骨折（骨粗鬆症）を防ぐ方法についても語る。背筋に効く！ズボラ筋トレ】・うつぶせで肘をつき、上半身を起こす・うつぶせで寝て、頭を持ち上げる・仰向けで膝を曲げ、お尻を上げる・座った状態で上半身を起こす→この4つを2ヵ月続けるだけで、確実に背中が伸びてくる！基礎代謝、最大酸素摂取量が上がる。疲れにくくなる。若々しく、元気に見える…まっすぐの背中にはメリットがたくさん！