内容紹介

★★万能すぎるキッチンアイテム【アイラップ】をフル活用★★

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

材料をぜ〜んぶ入れて湯せんするだけ！もむだけで完成！

湯せん、レンチン、冷凍もOK！

【アイラップ】があれば、毎日のおかず作りが驚くほどラクになる★

時短なのにおいしいレシピ&アイディア105

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

アイラップ【公式】Xのフォロワー31万人超！（2024年5月時点）

オレンジ色の三角形の箱【アイラップ】

アイラッパー（アイラップ愛好家）にも、

アイラップを使ったことがない人にも、

【かんたん・時短】で助けてくれるワザありレシピをお伝えします。

防災にも役立つアイラップ。【一家にひと箱】置いてみませんか。

●アイラップで【湯せんクッキング】

ナポリタン、焼きそば、ひと皿ごはんも手を汚さずにラクラク調理

●アイラップで【2品調理】

カレーとスープ、プルコギとナムル…主菜と副菜が同時にできる！

ポリ袋調理とは思えない大満足のラクチン晩ごはんができ上がり&洗いものも激減

●アイラップで【スピードレシピ】

もむだけ、漬けるだけ。野菜の下ごしらえから調理まで一気にできる！

サラダやあえもの、漬けものも。

●アイラップで【下味冷凍】

まとめ買いした特売のお肉を小分けにして下味冷凍しておけば、毎日の時短に。

そのまま加熱するだけの早うまレシピも。

●アイラップで【防災レシピ】

電気が使えない災害時にも役立つ、アイラップを使った炊飯法など

■□■□■ 目次 ■□■□■

◆PART1◆ラクラク！時短テク満載！アイラップでおいしい！ワザありレシピ

その1：ひと皿ごはん（ナポリタン、カオマンガイ、クリームパスタ、ビリヤニ ほか）

その2：2品献立（ハンバーグ、プルコギ、エッグベネディクト ほか）

その3：野菜の下ゆでもアイラップで簡単！時短！（ポテサラ、かぼちゃスープ ほか）

◆PART2◆びっくりおいしい！アイラップでらくちん！メインおかず

ルーローハン、肉じゃが、ミートローフ、ブイヤベース、スパニッシュオムレツ、豆腐つくね ほか

◆PART3◆材料を入れてもむだけ！アイラップですぐでき！野菜のおかず

キャロットラペ、セロリとたこのマリネ、キャベツのコールスロー ほか

◆PART4◆まとめ買いして使い切る！アイラップで下味冷凍レシピ

タンドリーチキン、からあげ、ホイコーロー、チーズオムレツ、麻婆豆腐 ほか

◆コラム◆

・アイラップQ&A

・防災に役立つ！ごはんの炊き方＆災害時でも作れるレシピ

・アイラップ中の人インタビュー

ほか

■□■□■□■□■□■□■□■□■