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Dr.クロワッサン　若返る食事。　（Dr.クロワッサン）　[電子書籍版]
マガジンハウス

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1,100円（税込）

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商品情報

著者：マガジンハウス
レーベル： Dr.クロワッサン
シリーズ名： Dr.クロワッサン
発売日： 2025年12月08日
出版社：マガジンハウス
商品番号： 6681300577050
言語：日本語
対応端末：電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ, ブラウザビューア

商品説明

内容紹介

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

若返る食事。

日頃から食べ過ぎていると感じている人も、

最近体が重い……なんていう人も、

食べ方を見直して、健やかでみずみずしい体を作りませんか。

食事は日々の習慣。

コツコツ積み重ねることが、若さへの近道です。

■高たんぱく、中糖質、低脂質で、若返る食事。

■筋肉量は減らさない！手軽で簡単、

　朝からたんぱく質を補充するコツ。

■見た目からは気づかない、

　隠れ肥満と隠れ栄養失調に要注意。

■適正な量の炭水化物が若さの秘訣。

　血糖値を上手にコントロール。

■老化物質AGEを減らし、瑞々しい肌と髪をキープ。

■３つの栄養素に注目して「骨活」！

　骨を丈夫に作り替えるレシピ。

　カルシウム／ビタミンD／マグネシウム

■普段どおりの食材選びが落とし穴。

　買い物グセを変えて、若返る！

■消化吸収する力をいつまでも！

　発酵食品＋αの腸活レシピ。

■賢く摂れば、心強い味方に。

　良質な油と脂の選び方。

■体内時計のリセットが若返りのカギ。

　私たちにちょうどいい量と時間とは。

■良かれと思い込んで続けている

　「体にいい食事」、見直してみませんか。

■せっかく食べるなら、体にいいおやつを。