誘惑に弱い男(ひと)のための健康食事術

誘惑に弱い男(ひと)のための健康食事術 [電子書籍版]
南恵子

432円(税込)

獲得ポイント:


初めての方限定!1冊無料クーポンプレゼント!
初めての方限定!1冊無料クーポンプレゼント!

商品基本情報

商品説明

日々の中で、ついついやってしまう習慣は、身体にはどんな影響を与えるのでしょう。また健康やダイエットのためによかれと思って続けていることが、案外役に立っていなかったりするものです。
本書で紹介する例を、「あるある!、そうそう!」という体験があれば、気楽に読んでみてほしい。
情報が溢れている現代だからこそ、情報を読み取り、判断する力が試される時代である。本当に健康に役立つと言える健康食は、どんなものなのか?おいしいものの誘惑や、健康情報を冷静に受け止め、取捨選択できる力(リテラシー)を身につけるために、理解しておくことは、案外身近でシンプルなことなのです。

目次

はじめに

第1章 こんな習慣が続いていませんか?
べろんべろんになるまで飲んで、そのままベッドに直行
飲んだ後の〆のラーメンはやめられない!
食べたいだけ食べて死ねたら幸せ!?
少しでも寝ていたい朝は、ごはん抜き。
カレーは飲み物?

第2章 よいと思っていた健康法、実は逆効果も?
ダイエット飲料で、カロリーコントロールも万全?
ごはん抜きダイエットで、みるみるやせたい
塩分がきになるから、味噌汁は飲まない
「やせる」「効く」というキャッチフレーズにすぐのっちゃう。

第3章 あれが食べたい!って時に、見極めるコツ
揚げ物が食べたくなったら
甘さ控えめ「○○オフ」の誤解
何より好きな白ご飯を食べる時には
間食は上手に活用し、死後の効率をアップ
コンビニご飯も賢く利用

第4章 イライラしたら、疲れたら……
日本人の繊細な味覚の元、出汁
欧米でも注目される緑茶
栄養豊富、噛みごたえのあるドライフルーツ
慢性的な疲れを感じたら、抗疲労食
元気の要、腸内環境を整える
健康管理ができる男は料理上手?

第5章 迷ったら、先人の知恵をお手本に
一汁三菜は、誰もがわかりやすい献立
なぜ野菜や果物を食べるべきなのか?
日本食に育まれたからこそ、の腸内細菌
腹八分目が、なぜ身体にいいのか?
自分の身体の声を聞こう

あとがき

●ごきげんビジネス出版とは
「ビジネスパーソンを元気にする」というコンセプトの新しい電子書籍出版企画です!
この他にも、あなたを「ごきげん」にする書籍がいっぱい!「ごきげんビジネス出版」のサイトはこちら!
http://www.gb-books.jp/index.html

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年02月28日

    安価で購入できて、気楽に読めるのがいいですね。

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

ご購入はこちらから

楽天Kobo電子書籍版

432円(税込)

お気に入りに追加
  • 電子書籍のお得なクーポン・キャンペーン

  • 人気コミックや最新の雑誌など!今すぐ読める無料作品をご紹介♪人気コミックや最新の雑誌など!今すぐ読める無料作品をご紹介♪
  • もっと見る
全品対象!
2017/10/17(火) 23:59まで
祝勝利!楽天イーグルス
エントリーで
ポイント2倍
全品対象!
2017/9/26(火) 23:59まで
500円以上購入で使える!
10%OFF
クーポン

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ