誘惑に弱い男(ひと)のための健康食事術

誘惑に弱い男(ひと)のための健康食事術 [電子書籍版]
南恵子

432円(税込)

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商品基本情報

商品説明

日々の中で、ついついやってしまう習慣は、身体にはどんな影響を与えるのでしょう。また健康やダイエットのためによかれと思って続けていることが、案外役に立っていなかったりするものです。

本書で紹介する例を、「あるある!、そうそう!」という体験があれば、気楽に読んでみてほしい。

情報が溢れている現代だからこそ、情報を読み取り、判断する力が試される時代である。本当に健康に役立つと言える健康食は、どんなものなのか?おいしいものの誘惑や、健康情報を冷静に受け止め、取捨選択できる力(リテラシー)を身につけるために、理解しておくことは、案外身近でシンプルなことなのです。


目次


はじめに


第1章 こんな習慣が続いていませんか?

べろんべろんになるまで飲んで、そのままベッドに直行

飲んだ後の〆のラーメンはやめられない!

食べたいだけ食べて死ねたら幸せ!?

少しでも寝ていたい朝は、ごはん抜き。

カレーは飲み物?


第2章 よいと思っていた健康法、実は逆効果も?

ダイエット飲料で、カロリーコントロールも万全?

ごはん抜きダイエットで、みるみるやせたい

塩分がきになるから、味噌汁は飲まない

「やせる」「効く」というキャッチフレーズにすぐのっちゃう。


第3章 あれが食べたい!って時に、見極めるコツ

揚げ物が食べたくなったら

甘さ控えめ「○○オフ」の誤解

何より好きな白ご飯を食べる時には

間食は上手に活用し、死後の効率をアップ

コンビニご飯も賢く利用


第4章 イライラしたら、疲れたら……

日本人の繊細な味覚の元、出汁

欧米でも注目される緑茶

栄養豊富、噛みごたえのあるドライフルーツ

慢性的な疲れを感じたら、抗疲労食

元気の要、腸内環境を整える

健康管理ができる男は料理上手?


第5章 迷ったら、先人の知恵をお手本に

一汁三菜は、誰もがわかりやすい献立

なぜ野菜や果物を食べるべきなのか?

日本食に育まれたからこそ、の腸内細菌

腹八分目が、なぜ身体にいいのか?

自分の身体の声を聞こう


あとがき


●ごきげんビジネス出版とは

「ビジネスパーソンを元気にする」というコンセプトの新しい電子書籍出版企画です!

この他にも、あなたを「ごきげん」にする書籍がいっぱい!「ごきげんビジネス出版」のサイトはこちら!

http://www.gb-books.jp/index.html

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2015年02月28日

    安価で購入できて、気楽に読めるのがいいですね。

    0人が参考になったと回答

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