TRAININGBIBLE痩せるための技術〜ダイエットのプロフェッショナルが教える方法〜

TRAINING BIBLE 痩せるための技術 〜ダイエットのプロフェッショナルが教える方法〜 [電子書籍版]
佐久間 健一

100円(税込)

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商品基本情報

商品説明

年間4000件以上のモデル指導から得た、

・モデルダイエットの基礎知識

・下半身太り解消方法

・停滞期を1日で抜け出す方法など

ダイエットで悩みがちなエッセンスを取り入れたダイエットに関わる方必読の1冊です。

そのまま現場で実践頂けます。


目次


●ダイエットのビッグ3 ダイエットスクワット

ダイエットデッドリフト

ダイエットベンチプレス


●コンディショニングエクササイズ プルオーバー

ダンベルフライ

ヒップサイドエクササイズ

腹圧エクササイズ

下腹部エクササイズ

大腰筋エクササイズ

肩甲骨エクササイズ

肩甲骨下制エクササイズ

ヒップレンジエクササイズ

下半身痩せエクササイズ

ヒップ上部エクササイズ

真っ直ぐ脚エクササイズ


●停滞期をスムーズに抜け出す方法 フルレンジオーバーモーション

上半身の運動単位動員エクササイズ

ボディバランスエクササイズ

体感屈曲進展エクササイズ

神経筋促通エクササイズ


●痩せる! 有酸素運動

有酸素運動1

有酸素運動2

有酸素運動3

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