DVDカラダがスーッとラクになる可動域ストレッチ【DVD無しバージョン】

DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ【DVD無しバージョン】 [電子書籍版]
中里賢一

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楽天Kobo 電子書籍版 DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ【DVD無しバージョン】 1,264円
紙書籍版 DVDカラダがスーッとラクになる可動域ストレッチ 1,404円

商品基本情報

商品説明

★★身体の不調にさようなら!!★★ 大人気『パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング』の第2弾! プロアスリートのサポートを行う中里賢一先生に加え、各メディアでも大人気の奈良信雄先生が医学監修した、可動域ストレッチ&トレーニングの完全版です。3DのCGイラストを豊富に使用し、どの筋肉やどこの関節がストレッチ&トレーニングで使われているかが、ひと目でわかる仕様です。スポーツにかかわる全身の筋肉についてわかりやすく解説していきます。また、可動域と体幹を組み合わせた、パワーアップメニューも掲載しました。競技別おすすめメニューや、筋トレにおすすめな中里先生直伝メニューも紹介しています。アスリート必携の1冊です。なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。※本書は、「DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。【目次】【序章】アスリートだけではなく中高年こそやるべき理由【1章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[1週目]【2章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[2週目]【3章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[3週目]【4章】1カ月で完成!週変わり可動域ストレッチ[4週目]【5章】硬くなった上半身をほぐす! タオルでストレッチ【6章】下半身の柔軟性アップ!イスでストレッチ

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