マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠

マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠 [電子書籍版]
西野精治

1,264円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠 1,264円
紙書籍版 マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠 1,404円

商品基本情報

商品説明

30万部を突破した『スタンフォード式 最高の睡眠』がマンガになりました!


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(あらすじ)

乳製品専門商社に勤める主人公・竹宮まゆ(25)は、

海外とのやり取りが多いこともあって

睡眠時間は不足しがち。寝不足で働く毎日を過ごしていた。

最近は肌も荒れ気味で、小さなミスも目立つように……。


そんなとき、若手睡眠研究者の如月タクミと出会い、

**「すべて睡眠負債が原因だ」**と告げられる。


はたして「睡眠負債」とは?

時間がない中、まゆはぐっすり眠れるのか?

タクミが明かしたのは、科学的根拠に基づく「睡眠の質を高める解決策」だったー


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スタンフォード大学の最新科学で裏付けられた

究極の熟睡プログラム。

ぜひ、マンガで「ぐっすり眠る」秘訣を手に入れて

「朝、起きられない」「日中眠たい」「寝ても疲れが取れない」といった悩みを

解消してください!


(本書のおもな内容)

◎「たっぷり寝る」より**「ぐっすり寝る」べき科学的根拠**

◎眠れないと、太る・病気になる・肌も荒れる…寿命も縮む

たった40分の睡眠不足を解消するのに3週間必要!?

◎理想の睡眠時間は**「90分の倍数」ではなかった**!?

◎世界の睡眠実験でわかった驚きの事実

◎**「お風呂に入る時間」でぐっすりか否かが決まる

◎必ずスッキリ起きられる
「スタンフォード式 アラームセット法」**

◎**「夜の冷やしトマト」**で睡眠力がアップする ほか


*目次より


第1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか?

    ーー睡眠にしかできない5つのこと

第2章 熟睡を導く「黄金の90分」の法則

    ーー「たっぷり寝る」より「ぐっすり」眠ろう!

第3章 スタンフォード式 最高の睡眠法

    ーー「体温」と「脳」が睡眠の質を左右する

第4章 スタンフォード式 覚醒戦略

    ーー睡眠の質がさらに高まる「日中の過ごし方」

商品レビュー(7件)

総合評価
 3.67

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