内容紹介

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【ダイエット特集】

食・眠・ながら習慣でー3kg

「代謝が上がる暮らし方」

がんばらなくても、我慢しなくても大丈夫。美ボディへの最短ルートは「代謝が上がる」アクションを今の生活にドッキングするだけでOK。生きてるだけで引き締まった体へと変わっていきます。ちょっとの習慣でヤセ体質を一生キープして！

（１）脂肪がメラメラ燃え始める「代謝貯金の3原則」

（２）読者が約3kgヤセ「生きてるだけでペタ腹」生活

（３）代謝スイッチON「モーニングTKP」で全身スリム

（４）「夜だけ玄米甘酒」で脂・糖を徹底そうじ

（５）ポッコリ下腹・腰痛・便秘スッキリ「腰肉ぷるぷる」

（６）体脂肪と老廃物をスルッと流し出す「ながら手遊び」

（７）ゆがみ調整「足指ガバッ」で下半身太りを狙い撃ち

（８）熟睡力がグンと高まる「背中ほぐほぐ」でー11kg

（９）快眠「ポジティブ寝落ち」で太りグセを打破

【美容特集】

30日でここまで若返る！

実録「手もみでセルフ整形」

【健康特集】

がんに打ち勝った医師の

「やめたこと・始めたこと」

【とじ込み付録】

顔診断で脱・不調

「漢方的お手当」MAP

【その他】

●「京本大我さん」に癒やされタイム

●「佐野晶哉さん（Aぇ! group）」にFOCUS！

●新垣結衣さんの「からだの声を聞く」毎日

●一生モノの「冷凍テク」でタイパ・コスパ達人！

●絶品ドリンクでビタミン補給「おうちモクテル」

●健康美を作る「血糖値ウソ・ホント」クイズ

●一獲千金で人生逆転！「金運UPルーティン」

【人気連載】

●「真ちゃんの10分晩ごはん」

●「からだにいいことカフェ」

●「ほどほどごきげん日和。」

●「噂の人の“食”日記」

●「はたらくホルモン」ゲットだぜ！

ほか。

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