現在地
トップ > 電子書籍 > 美容・暮らし・健康・料理 > ファッション・美容
Tarzan特別編集呼吸と姿勢を整える

Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える (Tarzan特別編集) [電子書籍版]
マガジンハウス

730(税込)

商品情報

  • 著者:   マガジンハウス
  • レーベル:  Tarzan特別編集
  • 発売日:  2022年06月30日
  • 出版社:  マガジンハウス
  • 商品番号:  6681246166280
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。


姿勢と呼吸を整えれば、

カラダとココロが変わります!


最近どうも疲れやすい。なんだか息が乱れる。

そんなふうに感じたあなた、いま脚を組んでいませんか?猫背で前のめりになっていませんか?

その姿勢のせいで呼吸の効率が悪くなっている可能性大!


そう、姿勢と呼吸には深い深い関係があるのです。

骨盤が後ろに倒れた姿勢では腹部周辺の呼吸筋に力が入らず息が十分に吐けません。

前屈みの巻き肩姿勢では、そもそも胸郭のスペースが確保できないので吸息筋がいくら頑張っても十分な息が入りません。


姿勢を整えれば、呼吸も整う。

その結果、いいことがたくさん起こります。例えば……

・重い荷物が苦にならず、階段の上り下りもなんのその。日常の動作が楽に。

・十分な酸素と血液が全身を巡るので、集中力がUP!

・呼吸力が高まることにより、健康寿命が伸びる。

・息を吐き切ることで、たるんでいた腹の奥の筋肉が覚醒し腹が凹む。

・深く息を吐けるようになることで副交感神経が優位になり、ストレスがリリースされる。

・呼吸が楽になると余計な力が抜け、酸素を十分に取り入れられるのでスポーツのパフォーマンスが上がる。


このムックでは、ストレッチやトレーニング、ヨガやマインドフルネスの呼吸法、

姿勢に大きく関わりを持つ部屋の環境改善テクなど、

カラダに嬉しい変化をもたらす姿勢と呼吸の改善法をたっぷりご紹介。

早く始めればそれだけ早く効果を実感できます。

さあ、いますぐ呼吸と姿勢を整えましょう!


商品レビュー

楽天Koboのレビュー

まだレビューがありません。 レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

楽天Kobo電子書籍版

  • 期間限定!イチオシのキャンペーン

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:美容・暮らし・健康・料理

    ※1時間ごとに更新

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ