猫背が治り小顔になるコトコト運動

猫背が治り 小顔になる コトコト運動 [電子書籍版]
新田 仁美

648円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 猫背が治り 小顔になる コトコト運動 648円
紙書籍版 猫背が治り 小顔になる コトコト運動 1,296円

商品基本情報

商品説明

猫背は、頭の位置が前にズレたせい。二重アゴは、首の前傾によるたるみが原因。固まってしまった首は、正しい位置に戻しにくいが、普段動かしていない首の上部をコトコト1cm動かして、首の後ろの筋肉を緩めてあげると、正しい位置に戻していくことができる。首の位置が改善すると、頭の重さを支えきれず負担がかかっていた肩の緊張状態がゆるみ、肩こりが治る。首の後ろの筋肉をきゅっと収縮させることで、アゴのたるみが解消し小顔になる。姿勢が良くなることで、胸が引き上げられ、お腹がへこむ。目線があがって前向きになり、やる気が出る。本誌では、「コトコト運動」の基本的な動き、効果的な呼吸方法などの準備運動から、20秒で効果を出す即効法。応用編として、「二の腕すっきり」「美脚」「おなかがへこむ」効果も期待できる「コトコト運動」を紹介する。オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる「美姿勢でヤセ体質になる」レッスン。動画つきなのでよくわかる!体験者のコメントも続々。■地味な動きなのに、1週間でアゴがしゅっとしてきた■1回で頭の位置が変わって足が軽くなった■1ヶ月で家族にアゴ周りがスッキリしたねと言われた■マッサージの先生に肩や首が柔らかくなったねと言われた■簡単なので、子育て中でも合間時間に続けやすい ほか

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